こんにちは。ケチャンです。
1月18日(木)23時15分からフジテレビ
アウト×デラックスに美尻トレーナーの
岡部友さんが出演されます。
岡部友さんの美しさや、簡単尻トレ動画や
食事法、ジムの場所や結婚や彼氏について
調べてみました。
岡部友さんのチェックポイント!
1.岡部友さんについてや、美しさは? 2.岡部友さんの簡単尻トレ動画や食事法について 3.岡部友さんのジムや場所は? 4.岡部友さんの結婚や彼氏について! |
1.岡部友さんについてや、美しさは?
出典元:http://bimajyomodel.com/d-bijiri2/
名前:岡部 友(おかべ とも)
生年月日:1985年12月6日
年齢:32歳 ※2018年1月時点
出身地:神奈川県
身長:171cm
体重:58kg
血液型:O型
職業:女性専門のボディメイクトレーナー
岡部友さんはフロリダ大学運動生理学部
に在学中、
【NSCA-CSCS公認コンディショニング
スペシャリスト】
【ACSM-CPT公認パーソナルトレーナー】という
資格を取得されています。また
2014年には【分子整合栄養医学講座
ファンデーションコース」も修了されているようです。
日本に帰国後は数多くの女性にマンツーマンでの
ボディメイクやダイエット指導を行っており、
「トレーニングとメンタル」両方のサポート
をされています。
セミナー講習・イベント講演、雑誌の監修や、
フィットネスモデルとしても活躍されており
モデルさんや、タレントさん、ダンサーや歌手、
オリンピックスポーツ選手などへの指導をされて
いるようです。
【岡部友さんの美しさ】
岡部友さんは見た目を美しくするだけでなく、
内面も強く美しい、ということが重要だと
仰っています。
これはつまり、外見を美しくするにはまず
内面が強く、美意識を持つことが最重要だと
仰りたいのではないでしょうか?
カラダのトレーニングとメンタルの
両方を鍛えること。
これこそが岡部友さんの目指すフィットネス
の真髄であり、下のようなカラダを作ることが
できるのだと思います。
2.岡部友さんの簡単尻トレ動画や食事法について
岡部友さんが教える、自宅でもできる
簡単なお尻トレーニングの動画が
ありますので、こちらをご覧ください。
(この動画は数あるエクササイズの、
ごく一部です)
まずはこの3エクササイズを真剣に続けてみて
下さい。
私ケチャンは男ですが、開始2日目にして
すでにお尻が筋肉痛です(笑)
エクササイズをやりながら手でお尻を触ると
明らかに今まで使われていなかったであろう
筋肉が活発に動いているのがわかりますよ。
岡部友さんの女性専門のジムには入会できないので、
私ケチャンは自宅で美尻を作ります!(‘Д’)
【食事法】
岡部友さんの食事への考え方について、
とても共感できる記事がありましたので
ご紹介します。
私は仕事柄、いつも何を食べているかよく聞かれるんですが……
朝:りんご
間食:プロテイン、コーヒー
昼:キャベツと塩昆布(亜麻仁オイルとごま油であえたもの)、豚ヒレ醤(ひしお)漬け、キヌアサラダ(チキンと野菜数種類)
間食:にんじんスティック
夜:お刺身サラダ、焼き野菜(かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ)
こんな感じです。
皆さんはこれを見てどう思われたでしょうか? 「少なすぎる」「炭水化物が全然ない」「思ったより食べてる」!? 驚くところは色々あるかもしれませんね(笑)。
私は「自分のライフスタイルありきの食事をする」というのが基本です。仕事上、決まった時間に食べられないし、他人から見れば理解できない食生活かもしれません。でも私にはこのスタイルが合っているし超普通(笑)! もはやルーティーンなので、我慢しているという意識もありません。もちろんこれは通常の食事なので、適度に外食もしますし、ときどきお酒も飲みます。
納得して、自分に合った(目標や物理的な生活に合っているか)食生活が送れていれば、ダイエットトレンドに踊らされることはないはずです。
自分をよく知る
情報に流されないようにするためには、自分のことをよくわかっていないといけません。どれだけ食べると太るとか、身体がどう変わるかを知っていることが大事。
そういう意味で、いちど人体実験と思って減量を超頑張るのもありだと思います(本気で言ってますよ)。どれくらい頑張ると体重が落ちるのか、リバウンドするとどこから肉がつくのか、どのくらい食べると身体が重くなるとか。そういう自分の微妙な変化に敏感になれて初めて、自分に中の基準ができてきます。
代謝は人それぞれだし、体質も体型も生活も違うから自分の基本データを取っておくのは、必要だと思うんです。それが自分を知ることでもあるから。
「どこまでやるか」を自分に問う
で、次に生まれる疑問が「自分はどこまでやりたいのか」ということ。
友達とのご飯を全部断ってまで、ささみ&ブロッコリー生活を貫くのか、アルコールを禁止してパートナーとの晩酌をやめてしまうのか。体脂肪20%以下にこだわることに(とくに女性として)意味はあるのか……。
どこに自分が幸せを感じるかわかってないと、痩せることだけがゴールになってしまい、ストレスから過食症や拒食症になってしまうことだってあります。
不摂生な日が年に数回あっても、体重が一気に10キロ増えることなんてありません。だから私は、それはそれで楽しめばいいと思います。さっき言った、自分の基本データがわかっていれば多少体重が増えたって怖くないし、365日頑張る必要はありません。
自分を知ることが、本当の意味で続けられる食事管理の第一歩ですよ。
引用元:https://goo.gl/ZCQuS4
納得です!
岡部友さんは「自分を知った上で、
自分に合ったやり方を見つけて
実践しましょう」という趣旨で仰って
います。
私ケチャンは過去に20kgのダイエットを
したことがあるのですが、巷で流行る
〇〇ダイエットなどには飛びつかず、
王道の「食事と運動」で無理なく成功させました。
結果、現在は「一日2食」が一番体に合っているし、
10年近くもリバウンドせず体形を維持できています。
岡部友さんの仰る「強いメンタルをもて」とは
「他人に踊らされず、ブレないやり方を実践
しなさい」ということなのではないでしょうか。
3.岡部友さんのジムや場所は?
岡部友さんは「SPICE UP FITNESS」という
ジムのオーナです。
現在、ジムは都内に2店舗あります。
(※2018年1月28日に名古屋店が
オープン予定です)
それぞれのジムへは女性限定で入会できる
ようですが、残念ながら岡部友さんから
直接個別指導を受けることはできないようです。
これだけメディアにも出てご活躍されて
いますのでしょうがないですね(^^;
なので、1対1のパーソナルトレーニング
を申し込んだ場合は岡部友さん以外の
女性トレーナさんが専属で付くようです。
【店舗(ジム)】
南青山店
〒 107-0062
東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
※ゴールドジム南青山東京店内にあります
東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅 徒歩10分
TEL : 03-6712-6766
営業時間10:00〜21:00(20:00最終受付)
【地図】
原宿店
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-31-17
ベロックスビルB1F
※フィットネスショップ原宿店、
GOLD’S GYM原宿東京店が入るビルです
JR山手線 / 原宿駅 表参道口 徒歩2分
東京メトロ 千代田線・副都心線 /
明治神宮前駅 6番出口より直結
【地図】
名古屋店(2018年1月28日オープン)
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄3-21-11
※フィットネスジムYAMATO355
店内にあります
地下鉄 名城線 / 矢場町駅 5番または
6番出口 西へ徒歩5分
地下鉄 名城線・東山線 / 栄駅 サカエチカ8番
出口 南へ徒歩10分
【地図】
上記出典元・引用元:https://www.spiceupfitness.com/#_8
都内だけでなく、名古屋にもできるようなので
近くの入会希望の方は便利ですね。
4.岡部友さんの結婚や彼氏について!
これほどまでに美しく、魅力的な岡部友さん。
果たして結婚や彼氏については
どうなのでしょうか?
調べてみたところ、現在は独身のようでして、
彼氏の存在についてもそれらしい情報は
見つけることができませんでした。
ただ、岡部友さんは結婚や出産について
以下のような考えを持っています。
だから自分の遺伝子を残すことが絶対だと、焦りが出るのは当然ですよね。私もそうでした。でも色々あって、自分の遺伝子を残すことだけがすべてじゃないと気付きました。後世に自分の考えや想い、どう生きたかを残す方がずっと大切で難しい。そう考えたら、残す対象は自分の遺伝子を受け継いだ子供じゃなくてもいい。養子でもいい。むしろ子供である必要はない、と。今は子供を産むことと同じくらい、自分の考えを後世につなぐことが重要だと思っています。遺伝子は残せたとして2~3人分だけど、思想や想いを継ぐ人は、それ以上に増やせますから。
引用元:https://goo.gl/Mpyys1
これを読む限り、岡部友さんは結婚や出産
に対してはあまり肯定的ではないと感じます。
それよりもっと大事な事がある。
しっかりとした「自分」というものを持った
実に強い女性だなと思いませんか?
最後に
いかがだったでしょうか?
私ケチャンが感じたのは、岡部友さんは
ただのフィットネストレーナーではなく、
日本の女性をもっと強くし、これからの
時代に合った生き方を早くから考えて
実践してきた、芯の強い人なのだろうな、
ということです。
そんな岡部友さんが、冒頭でもお伝えした通り、
1月18日(木)23時15分~23時55分
フジテレビのアウト×デラックスに出演
されます。興味のある方は是非、ご覧ください。
今回も拙い文章&長文をお読み頂き、
ありがとうございました。コメントも随時
お受けしていますので、気軽に書いて下さいね。
運営者 ケチャンm(__)m
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