岡部友が美しい!簡単尻トレ動画や食事法は?ジムの場所や結婚や彼氏は?【アウトデラックス】

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こんにちは。ケチャンです。

1月18日(木)23時15分からフジテレビ

アウト×デラックスに美尻トレーナーの

岡部友さんが出演されます。

岡部友さんの美しさや、簡単尻トレ動画

食事法ジムの場所結婚彼氏について

調べてみました。

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  岡部友さんのチェックポイント!

1.岡部友さんについてや、美しさは?

2.岡部友さんの簡単尻トレ動画や食事法について

3.岡部友さんのジムや場所は?

4.岡部友さんの結婚や彼氏について!

1.岡部友さんについてや、美しさは?

出典元:http://bimajyomodel.com/d-bijiri2/

名前:岡部 友(おかべ とも)

生年月日:1985年12月6日

年齢:32歳 ※2018年1月時点

出身地:神奈川県

身長:171cm

体重:58kg

血液型:O型

職業:女性専門のボディメイクトレーナー

岡部友さんはフロリダ大学運動生理学部

に在学中、
【NSCA-CSCS公認コンディショニング
スペシャリスト】
【ACSM-CPT公認パーソナルトレーナー】という
資格を取得されています。また
2014年には【分子整合栄養医学講座
ファンデーションコース」も修了されているようです。

日本に帰国後は数多くの女性にマンツーマンでの
ボディメイクやダイエット指導を行っており、
「トレーニングとメンタル」両方のサポート
をされています。
セミナー講習・イベント講演、雑誌の監修や、
フィットネスモデルとしても活躍されており
モデルさんや、タレントさん、ダンサーや歌手、
オリンピックスポーツ選手などへの指導をされて
いるようです。

【岡部友さんの美しさ】

岡部友さんは見た目を美しくするだけでなく、

内面も強く美しい、ということが重要だと

仰っています。

これはつまり、外見を美しくするにはまず

内面が強く、美意識を持つことが最重要だと

仰りたいのではないでしょうか?

カラダのトレーニングとメンタルの

両方を鍛えること

これこそが岡部友さんの目指すフィットネス

の真髄であり、下のようなカラダを作ることが

できるのだと思います。

出典元:https://goo.gl/ad819c

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2.岡部友さんの簡単尻トレ動画や食事法について

岡部友さんが教える、自宅でもできる

簡単なお尻トレーニングの動画が

ありますので、こちらをご覧ください。

(この動画は数あるエクササイズの、

ごく一部です)

まずはこの3エクササイズを真剣に続けてみて

下さい。

私ケチャンは男ですが、開始2日目にして

すでにお尻が筋肉痛です(笑)

エクササイズをやりながら手でお尻を触ると

明らかに今まで使われていなかったであろう

筋肉が活発に動いているのがわかりますよ。

岡部友さんの女性専門のジムには入会できないので、

私ケチャンは自宅で美尻を作ります!(‘Д’)

【食事法】

岡部友さんの食事への考え方について、

とても共感できる記事がありましたので

ご紹介します。

私は仕事柄、いつも何を食べているかよく聞かれるんですが……

朝:りんご

間食:プロテイン、コーヒー

昼:キャベツと塩昆布(亜麻仁オイルとごま油であえたもの)、豚ヒレ醤(ひしお)漬け、キヌアサラダ(チキンと野菜数種類)

間食:にんじんスティック

夜:お刺身サラダ、焼き野菜(かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ)

こんな感じです。

皆さんはこれを見てどう思われたでしょうか? 「少なすぎる」「炭水化物が全然ない」「思ったより食べてる」!? 驚くところは色々あるかもしれませんね(笑)。

私は「自分のライフスタイルありきの食事をする」というのが基本です。仕事上、決まった時間に食べられないし、他人から見れば理解できない食生活かもしれません。でも私にはこのスタイルが合っているし超普通(笑)! もはやルーティーンなので、我慢しているという意識もありません。もちろんこれは通常の食事なので、適度に外食もしますし、ときどきお酒も飲みます。

納得して、自分に合った(目標や物理的な生活に合っているか)食生活が送れていれば、ダイエットトレンドに踊らされることはないはずです。

自分をよく知る

情報に流されないようにするためには、自分のことをよくわかっていないといけません。どれだけ食べると太るとか、身体がどう変わるかを知っていることが大事。

そういう意味で、いちど人体実験と思って減量を超頑張るのもありだと思います(本気で言ってますよ)。どれくらい頑張ると体重が落ちるのか、リバウンドするとどこから肉がつくのか、どのくらい食べると身体が重くなるとか。そういう自分の微妙な変化に敏感になれて初めて、自分に中の基準ができてきます。

代謝は人それぞれだし、体質も体型も生活も違うから自分の基本データを取っておくのは、必要だと思うんです。それが自分を知ることでもあるから。

「どこまでやるか」を自分に問う

で、次に生まれる疑問が「自分はどこまでやりたいのか」ということ。

友達とのご飯を全部断ってまで、ささみ&ブロッコリー生活を貫くのか、アルコールを禁止してパートナーとの晩酌をやめてしまうのか。体脂肪20%以下にこだわることに(とくに女性として)意味はあるのか……。

どこに自分が幸せを感じるかわかってないと、痩せることだけがゴールになってしまい、ストレスから過食症や拒食症になってしまうことだってあります。

不摂生な日が年に数回あっても、体重が一気に10キロ増えることなんてありません。だから私は、それはそれで楽しめばいいと思います。さっき言った、自分の基本データがわかっていれば多少体重が増えたって怖くないし、365日頑張る必要はありません。

自分を知ることが、本当の意味で続けられる食事管理の第一歩ですよ。

引用元:https://goo.gl/ZCQuS4

納得です!

岡部友さんは「自分を知った上で、

自分に合ったやり方を見つけて

実践しましょう」という趣旨で仰って

います。

私ケチャンは過去に20kgのダイエットを

したことがあるのですが、巷で流行る

〇〇ダイエットなどには飛びつかず、

王道の「食事と運動」で無理なく成功させました。

結果、現在は「一日2食」が一番体に合っているし、

10年近くもリバウンドせず体形を維持できています。

岡部友さんの仰る「強いメンタルをもて」とは

他人に踊らされず、ブレないやり方を実践

しなさい」ということなのではないでしょうか。

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3.岡部友さんのジムや場所は?

岡部友さんは「SPICE UP FITNESS」という

ジムのオーナです。

現在、ジムは都内に2店舗あります。

(※2018年1月28日に名古屋店が

オープン予定です)

それぞれのジムへは女性限定で入会できる

ようですが、残念ながら岡部友さんから

直接個別指導を受けることはできないようです。

これだけメディアにも出てご活躍されて

いますのでしょうがないですね(^^;

なので、1対1のパーソナルトレーニング

を申し込んだ場合は岡部友さん以外の

女性トレーナさんが専属で付くようです。


【店舗(ジム)】

南青山店

〒 107-0062

東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
※ゴールドジム南青山東京店内にあります
東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅 徒歩10分
TEL : 03-6712-6766
営業時間10:00〜21:00(20:00最終受付)

【地図】

原宿店

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-31-17
ベロックスビルB1F
※フィットネスショップ原宿店、
GOLD’S GYM原宿東京店が入るビルです
JR山手線 / 原宿駅 表参道口 徒歩2分
東京メトロ 千代田線・副都心線 /
明治神宮前駅 6番出口より直結

【地図】

名古屋店(2018年1月28日オープン)

〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄3-21-11
※フィットネスジムYAMATO355
店内にあります
地下鉄 名城線 / 矢場町駅 5番または
6番出口 西へ徒歩5分
地下鉄 名城線・東山線 / 栄駅 サカエチカ8番
出口 南へ徒歩10分

【地図】

上記出典元・引用元:https://www.spiceupfitness.com/#_8

都内だけでなく、名古屋にもできるようなので

近くの入会希望の方は便利ですね。

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4.岡部友さんの結婚や彼氏について!

これほどまでに美しく、魅力的な岡部友さん。

果たして結婚や彼氏については

どうなのでしょうか?

調べてみたところ、現在は独身のようでして、

彼氏の存在についてもそれらしい情報は

見つけることができませんでした。

ただ、岡部友さんは結婚や出産について

以下のような考えを持っています。

だから自分の遺伝子を残すことが絶対だと、焦りが出るのは当然ですよね。私もそうでした。でも色々あって、自分の遺伝子を残すことだけがすべてじゃないと気付きました。後世に自分の考えや想い、どう生きたかを残す方がずっと大切で難しい。そう考えたら、残す対象は自分の遺伝子を受け継いだ子供じゃなくてもいい。養子でもいい。むしろ子供である必要はない、と。今は子供を産むことと同じくらい、自分の考えを後世につなぐことが重要だと思っています。遺伝子は残せたとして2~3人分だけど、思想や想いを継ぐ人は、それ以上に増やせますから。

引用元:https://goo.gl/Mpyys1

これを読む限り、岡部友さんは結婚や出産

に対してはあまり肯定的ではないと感じます。

それよりもっと大事な事がある。

しっかりとした「自分」というものを持った

実に強い女性だなと思いませんか?

最後に

いかがだったでしょうか?

私ケチャンが感じたのは、岡部友さんは

ただのフィットネストレーナーではなく、

日本の女性をもっと強くし、これからの

時代に合った生き方を早くから考えて

実践してきた、芯の強い人なのだろうな、

ということです。

そんな岡部友さんが、冒頭でもお伝えした通り、

1月18日(木)23時15分~23時55分

フジテレビのアウト×デラックスに出演

されます。興味のある方は是非、ご覧ください。

今回も拙い文章&長文をお読み頂き、

ありがとうございました。コメントも随時

お受けしていますので、気軽に書いて下さいね。

運営者 ケチャンm(__)m

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